Статьи

Почему дергаешься когда засыпаешь?

Опубликовано: 23.08.2018

видео Почему дергаешься когда засыпаешь?

Почему НАМ КАЖЕТСЯ ЧТО МЫ ПАДАЕМ ВО СНЕ
Почему дергаешься когда засыпаешь?

Многие сталкиваются с таким процессом как вздрагивание тела в момент засыпания или во сне. Почему это происходит? Не так давно было предоставлено научное объяснение феномену.



Общая информация о процессе сна

Изучение природы сновидений активно началось в XX веке. Ученые выяснили, что сон – это сложный многогранный процесс, который делится на несколько фаз. Многие сталкиваются с тем, что вечером просто валятся с ног от усталости, нервного напряжения, и думают, что уснут буквально в течение двух минут. Это заблуждение. Человек погружается в сон постепенно, даже после насыщенного дня, полного событий. Для того чтобы перейти от одной фазы в другую, требуется около двух часов.


Почему дергаешься когда засыпаешь? (22)

Тело сильно дергается во сне чаще всего у детей и людей с хронической усталостью. Разберем каждую ситуацию в отдельности.

Почему дергается ребенок во сне?

Малыш вздрагивает, когда засыпает, потому что его фазы сна отличаются от взрослых. У взрослых глубокий сон длится в среднем 2.5 часа, у ребенка - всего час. Во время поверхностной фазы или, как ее еще называют, дремоты малыш шевелит руками, ногами, что-то говорит, улыбается и даже хохочет. Его сознание, мозг активно работают, и все, что он представляет себе, отображается наяву. Будить ребенка в этот момент не нужно, это чревато сильным испугом, стрессом.


Почему люди дёргаются во сне?

Почему же у одного это наблюдается каждую ночь, а у другого – раз в полгода? Все дело в темпераменте малыша, уровне психического развития, состояния центральной нервной системы. Одни дети с легкостью «выкидывают все из головы», другие же переживают момент снова и снова.

Помочь малышу спокойно погрузиться в царство Морфея можно при помощи:

Теплой ванны за полчаса до сна. Хорошо бы добавить успокоительные травы (мяту, шалфей); Комфортной температуры в спальне. Оптимально – 20 градусов тепла; Почитав добрую сказку перед сном, поболтать несколько минут о приятных пустяках.

Почему взрослый человек дергается, когда засыпает?

Для тех, кто живет по режиму, ведет размеренную спокойную жизнь, подобное явление – редкость.

Но те, кто работает сверхурочно, испытывает психологический дискомфорт, часто в момент засыпания вздрагивает. Все дело в том, что человек, находясь в стадии быстрого сна, остро реагирует на любые раздражители: свет за окном или в соседней комнате, дуновение ветра, громкую музыку - да что угодно. Мышцы тела неосознанно сокращаются. Это стандартная защита организма на внешнее воздействие. У людей с тяжелой и нервной работой такая защита проявляется очень сильно.

Как прекратить вздрагивать во сне?

Навсегда прекратить это не получится, но свести к минимуму – возможно. Главные источники дерганья в процессе засыпания – усталость, тяжелые физические нагрузки, нервное перенапряжение. Человеку должен уметь отдыхать, расслабляться.

Особое внимание нужно обратить на эмоциональную сферу. Отлично, если получится не контактировать с источниками стресса и плохого настроения. Хорошо успокаивает массаж, теплая ванна с добавлением эфирного масла лаванды, травяной настой. Не исключено, что придется принимать успокоительное, но только после консультации с врачом.

Вздрагивание в момент засыпания – явление, которое не несет вреда организму. Но оно свидетельствует о том, что что-то в жизни взрослого человека идет не так. Возможно, стоит прислушаться к сигналу?

Интересные статьи:

Рейтинг: 4.3 /5. Из 22 голосов.

Please wait...

Новости

Где купить держатель для смартфона в авто

Смартфонами пользуются практически все водители. Часто они используют iPhone, и водителям необходимо крепить свои смартфоны, используя таких.

Где купить рассеиватель для штатной вспышки

Рассеиватель для вспышки - незаменимая вещь для любого фотографа - как для профессионала, так и для любителя. Любое помещение, где есть проблема с освещением, при съемке со вспышкой получается мрачным,

Карта водителя для тахографа купить
«Европейское соглашение, касающееся работы экипажей транспортных средств, производящих международные автомобильные перевозки» в директиве № 3821/85 гласит: — Тахограф — это контрольное устройство, обеспечивающее

Запчасти на Шевроле
Как завещал товарищ Бендер, " автомобиль не роскошь, а средство передвижения" . И сейчас это более чем актуально, когда развитие транспортных систем и городов достигло своего высокого уровня.

Автосервис ростов
 Да, несомненно, мастер приемщик автосервис ростова является дирижером всех процессов, которые происходят на вверенном ему участке. Именно от этой фигуры во многом зависит успех участка, но от нее же

Купить Комплект тормозных шлангов
Олег написал(а), 01.12.2013 Не так давно столкнулся с проблемой замены тормозного шланга, у меня Дэу Ланос, знаком только со спецификой замены на этой модели. В принципе, до того как менял- думал будет

Утилизация автомобиля
Наиболее надежным устройством, которое обеспечивает максимальную безопасность при возможном ДТП и удобство при езде – это детское автокресло. К его выбору нужно подойти достаточно серьезно, поскольку

Композитная сетка
Для того чтобы обжаривать хлеб, приготовленный в хлебопечке, по утрам можно приобрести универсальный прибор – тостер, который нагревает его за счет спиралей, через которые проходит электричество. Дело

Коленвал чери амулет
Прекрасным талисманом людям, родившимся под созвездием Овна, будет сардоникс (сардинский оникс). Сардоникс — это агат с прямыми параллельными слоями красно-бурого цвета, чередующимися с белыми

Стоматология
Профессия стоматолог довольно востребована и считается престижной. Врач стоматолог специализируется на всех проблемах, связанных с челюстно-лицевой зоной, в его ведении своевременное диагностирование

rss