Статьи

Гимнастика для глаз

Опубликовано: 22.08.2018

видео Гимнастика для глаз

Гимнастика для глаз по Норбекову HD (Новый фильм)

loading...

Просыпаясь утром, каждый из нас отмечает, что зрение у нас гораздо хуже обычного! И только когда мы поднимаемся с постели, и проходит немного времени все возвращается в привычное состояние. Это обусловлено тем, что мышцы глаз, как и все мышцы нуждаются в упражнениях после сна. Нужно сделать утреннюю зарядку для глаз! Окончательно проснуться и привести зрение в порядок поможет специальная гимнастика для глаз, которую можно выполнять перед утренней зарядкой, что очень полезно для глаз и способствует улучшению зрения.



Учеными установлено, что во время сна мышцы глаз не отдыхают. Может быть вам приходилось наблюдать активные движения глаз у спящего человека. Все дело в том, что окологлазные мышцы, которые влияют на кривизну глазного яблока, не подчиняются мысленным приказам. И потому, когда наше обычное сознание спит, мышцы глаз не спят, а остаются в напряжении, потому что подчинены бодрствующим во время сна мозговым центрам. В этом и состоит трудность задачи "заставить" мышцы расслабиться или напрячься в зависимости от необходимости коррекции зрения. Для этого существуют множество специальных упражнений. Пробуждаясь от сна, когда организм переходит в фазу бодрствования существует благоприятное время для влияния на мышцы глаз. Рекомендуется не упускать эту возможность, а сделать гимнастику для глаз, которая не займет много времени, но однозначно подготовит глазные мышцы к трудовому дню. Итак Вашему вниманию утренняя зарядка для глаз, способствующая улучшению зрения.


Гимнастика для глаз. Как улучшить зрение. Зарядка для глаз в любое время

  Упражнение 1 : Чтобы расслабить позвоночник и расслабить мышцы, которые во время сна "залежались" и напряжены, если поза сна была не очень удобной, вначале хорошо потянитесь. Если замечали, так делают все животные :) Затем хорошо поворочайтесь с боку на бок. При этом следует глубоко дышать. Это также даст эффект улучшения кровоснабжения внутренних органов.

Упражнение 2 : Очень широко откройте рот. Затем широко откройте глаза. И теперь вместе широко раскройте рот и глаза. Повторите четыре раза.

Упражнение 3: Сильно зажмурьте глаза семь раз. Затем, часто-часто поморгайте. Моргания должны быть очень легкими. Частые моргания благоприятно влияют на слизистую роговицы и улучшают увлажнение. Отмечено, что после частых морганий резкость возрастает.

Упражнение 4: Для расслабления мышц шеи попробуйте написать в воздухе кончиком носа алфавит или цифры. Пишите все, что взбредет Вам в голову. Можно придумать какое-нибудь пожелание любимому человеку, которое выскажете после вслух. Лучше делать это с закрытыми глазами. Выполнять это упражнение можно даже в общественном транспорте. Нужно, закрыв глаза, мысленно вырисовывать иглой буквы, цифры, очертания, угловатые рисунки. Глаза непроизвольно придут в движение и это окажет положительное воздействие.

Упражнение 5: Поднимайте и опускайте ваши брови вверх-вниз, добиваясь ощущения движения в области ушей. Это поднимет тонус мимических мышц, улучшит внешний вид и вследствие улучшения кровоснабжения повлияет и на зрение.

Упражнение 6: Сделайте пальминг в течение 5-6 минут. Теперь Ваши глаза приготовлены к трудовому дню.

Такая несложная зарядка для глаз и улучшения зрения поможет привести утром глаза в порядок.

Следующие статьи

loading...

Комментарии: 1

Интересное:

Новости

Где купить держатель для смартфона в авто

Смартфонами пользуются практически все водители. Часто они используют iPhone, и водителям необходимо крепить свои смартфоны, используя таких.

Где купить рассеиватель для штатной вспышки

Рассеиватель для вспышки - незаменимая вещь для любого фотографа - как для профессионала, так и для любителя. Любое помещение, где есть проблема с освещением, при съемке со вспышкой получается мрачным,

Прицеп
Народные умельцы делятся идеями, как создать прицеп купить для мотоцикла своими руками. Ключевые принципы — экономичность, надежность, прочность. В сети информации довольно мало, но если хорошо поискать,

Подмотка и корректировка спидометра —
Всё больше автовладельцев России среди других необходимых для оптимальной работы машины аксессуаров называют генератор скорости. С чем связана возрастающая потребность в этом приборе? Только ли в том,

Автоломбард в Санкт-Петербурге под птс
Перезалог ПТС в другой ломбард – это выгодная кредитная услуга, которую предоставляет автоломбард «Мой». Предложение уникально тем, что помогает выйти из неудачной сделки и получить более выгодные условия

Из наличия по низкой цене
Это немыслимо! Чтобы я, человек с высшим образованием, попался на такой дешевый трюк. Сказать по правде, сейчас меня переполняют двойственные чувства. С одной стороны — праведный гнев: “Ну как

Светодиодные лампы general
800 К— такой цветовой температурой обладают раскаленные предметы (красное излучение) 1500-2000 К — свет обычной восковой свечи; 2700 К — данная цветовая температура присуща всем лампам накаливания

Трубопроводы ИЗОПРОФЛЕКС
Также возможны комбинации диаметра основного контура 20 мм и отводов 16 мм. Чтобы убедиться в вышеуказанных данных, можно провести расчет диаметра труб для отопления частного дома самостоятельно. Для

Главная страница
Он продолжается дальше, но это уже не важно. Именно эта часть кода говорит, что с этого момента начинают появляться наши постоянно меняющиеся записи на главной странице сайта. Поэтому перед ним нам и

Рефрижераторы от M7truck
Что такое рефрижератор? На сегодняшний, по-моему мнению, таким вопросом нельзя поставить в тупик большинство людей. Но, тем не менее, давайте расшифруем понятие рефрижератора в разрезе специфики транспортных

rss